Mudança de hábito e rotina...

Começo dizendo que o mal do ser humano é o costume, o hábito, e tudo aquilo que o torna preguiçoso. Sim! A preguiça é a maneira que o ser humano encontra, de encontrar "desculpas" para não fazer algo...
Exemplo:

1 - Ir a academia.
Nossa mais estou tão cansada, acho que vou deixar pra amanhã.

2 - Ir ao mercado que fica "logo ali".
A pessoa tem a capacidade de gastar, assim beleza se o mercado fosse longe, mas você gasta gasolina, mas não gasta energia, seja ela a energia que você já não tem porque deixou de ao menos praticar 1 exercício físico pra deixar essa preguiça de lado.

Bom eu poderia citar mas tantos mil outros exemplos, mas agora nem dá tempo, já tenho que voltar ao trabalho.


Vou tentar passar por aqui mais tarde, e citar umas idéias que li em outro blog...

Beijo galerinha! *-*

a forma correta, para correr!

Quantas vezes não me peguei correndo, e até mesmo parecendo uma louca desvarrida, rs.

Ai agora de pouco me bateu um vontade de saber a maneira certa de correr, então dei uma "corridinha" no site da Boa Forma (revista Abril), pra ler sobre o tema.

Pensa que só os pés trabalham enquanto você corre? Que nada. O corpo inteiro precisa estar na posição certa durante o exercício. E se não estiver? “Além de causar dores e do risco de contusões, a postura incorreta interfere no rendimento e faz a pessoa se cansar mais”, comenta a professora Clarice Penna Firme, da Cia. Athletica, no Rio de Janeiro. Esses são bons motivos para você manter a linha e escapar de erros comuns.

Braços
“Os cotovelos devem estar flexionados formando um ângulo de 90 graus, com o punho relaxado, a fim de ajudar no equilíbrio e na impulsão do corpo
para a frente”, explica Sidney Schapiro, ortopedista especializado em traumatologia do esporte.

Costas
Devem estar em alinhamento perfeito com o pescoço (relaxado, olhando para a frente), os ombros (abertos e soltos) e os quadris (encaixados). “O tronco pode estar levemente inclinado para a frente quando o objetivo é ganhar velocidade”, acrescenta Clarice Penna Firme.

Abdômen
Nem completamente relaxado, de maneira a entortar as costas, nem totalmente contraído, porque aí o corpo fica tenso e o movimento prejudicado. “A barriga levemente contraída ajuda a endireitar a região lombar e a esticar as costas, tornando o movimento mais efi ciente”, diz Clarice.

Joelhos
Cada vez que a perna é lançada para trás, dobre os joelhos. “Assim, você compensa a sobrecarga que a articulação sofre a cada contato com o chão e previne traumas por esforço repetitivo”, orienta a personal trainer Simone Diniz.

Pés
“A cada passada, o certo é tocar o solo primeiro com o calcanhar, transferir o peso para a planta do pé e, então, para os dedos, dando impulso para o
passo seguinte”, descreve Moisés Cohen, diretor do Instituto Cohen de Ortopedia, Reabilitação e Medicina do Esporte, em São Paulo.

E outra nada melhor do que uma corridinha pra animar, e manter a postura, bom ritmo e um corpo bacana :)




Espero que tenham gostado da minha curiosidade rs. Beijos. Biiah Vieira

Essa foi de matar (literalmente)...

Homem morto trabalha por uma semana
(Notícia do New York Times)

Os Gerentes de uma Editora estão tentando descobrir, porque ninguém notou que um dos seus empregados estava morto, sentado à sua mesa há
CINCO DIAS. George Turklebaum, 51 anos, que trabalhava como Verificador de Texto numa firma de Nova Iorque há 30 anos, sofreu um
ataque cardíaco no andar onde trabalhava (open space, sem divisórias) com outros 23 funcionários.
Ele morreu tranquilamente na segunda-feira, mas ninguém notou até ao sábado seguinte pela manhã, quando um funcionário da limpeza o
questionou, porque ainda estava a trabalhar no fim de semana. O seu chefe, Elliot Wachiaski, disse:

'O George era sempre o primeiro a chegar todos os dias e o último a sair no final do expediente, ninguém achou estranho que ele estivesse
na mesma posição o tempo todo e não dissesse nada. Ele estava sempre envolvido no seu trabalho e fazia-o muito sozinho.'

A autópsia revelou que ele estava morto há cinco dias, depois de um ataque cardíaco.

SUGESTÃO:

De vez em quando acene para os seus colegas de trabalho.
Certifique-se de que eles estão vivos e mostre que você também está!
MORAL DA HISTÓRIA:
Não trabalhe demais. Ninguém nota mesmo...

 recebi por email da minha irmã e achei interessante pra postar!

Cisto Pilonidal.

A lesão é causada pela pressão de um agente físico, químico, eléctrico, radioactivo, dentre outros. Definindo como aquele que agride! Quando um certo tecido é exposto a uma lesão, suas células armam-se pra responder a esse estímulo, que dependendo do grau de agressividade pode tornar suas funções irreversíveis.

O cisto pilonidal se desenvolve numa região entre os glúteos, acima do cóccix e sacro. Muito é falado sobre as causas, como do próprio pêlo crescer de fora para dentro, e aí gerar um ninho "cisto" e sofrer todo o desencadeamento de ativação da inflamação. Mas ressaltando um pouco mais antes mesmo da inflamação, um dos fatores que geram essa lesão, é a pressão local pelo simples gesto de posição de assento. Essa patologia é conhecida também como a doença de Jipes, pelo fato dos soldados viajantes durante a segunda guerra mundial, passarem várias horas sentados, e muitas vezes pressionados pelas manobras forçadas dos jipes.

Essa pressão, prejudica o tecido, levando a muitas células epiteliais a entrarem em apoptose e serem renovadas, mas a prática de passar horas e horas sentado na mesma posição, propicia aos tecidos dos glúteos a ficarem em estado de isquemia (falta de perfusão sanguínea) acarretando a uma hipóxia celular. Sem O2 no tecido, é completamente impossível a célula ter o seu funcionamento normal. De inicio ela pode se adaptar, mas se a lesão persistir, o tecido processará onconse e desencadeará uma necrose local, junto com todos os mecanismos de reação da inflamação.

Apresentam edema, vermelhidão, dor, rubor, debilidade no andar prejudicado pela incapacidade de mover a coluna no baixar e no levantar, exclusivamente pela complexidade da regial sacral (Final da coluna). Observando-se tambem pêlos e saídas ou não de líquido purulento.

O tratamento é a base de antibióticos, mas o procedimento ideal é a cirurgia local, para retirada do abcesso purulento, dos pêlos, das paredes do cisto e cauterização da região.

 

 

 

 

 

Retirado Do blog: Biompato